ひびきのフットサルラボ新サイト

熱帯夜が続き、睡眠不足でいつも以上の不規則な生活が続くコサです。

①こんなときは生活のリズムを作らないと、

②自分なりの「routine(ルーティーン）」を作らないと、と

考えます。

「routine(ルーティーン）」とは

決まりきった手続や手順・日常決まってすること・日課の意味で

イチロー選手が打席に入る前の動きとして知られるようになりました。

ゲン担ぎよりも、より習慣化され、それを行うことで常によりリラックス時の力を出せる。

ゲン担ぎはその行為ができないと逆にナーバスになってしまいますが、

ルーティーンは習慣化がポイントみたいです。

野球の日本人メジャーリーガーの一人は

球場入りから練習、試合の打席・守備に入る前、全てにルーティーンを決めて、

不調のときは一つでも出来ないと球場入りからやり直したくなるらしい・・・。

いろいろな人のルーティーンを見ると

「呼吸法」（全アスリートに共通します）

「柔軟運動」（陸上オリンピック４００ｍ代表　金丸選手の腕を振る動作）

「気合」（柔道の谷選手が顔を叩く動作）

を練習時から組み合わせて研究しているようです。

猛暑が続くであろう八月を前に早く自分なりのルーティーンを

完成させていきたいと思います。

 

生活のリズムとしては夜中のラーメン＆スイーツを辞めます控えます。



ではでは

コサ