ひびきのフットサルラボ新サイト

３月１５日（土）　先日のレディース・スクールは久しぶりに大勢の方が

参加して下さいました。

ﾟ+｡:.ﾟヽ(=´▽`=)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

 

メニューはこんな感じッス↓↓↓↓

 

①アップ・エクササイズ

　　・ランダムに置かれたコーン⇒マーカー⇒コーンをステップワークでターゲット移動

　　・音に合わせてアクション＆グループ作り

　　・コンビ鬼ごっこ

 

②ドリブル練習

　　・ボールコントロール基礎

　　・ドリブル基礎

　　・ドリブルリレー　

　　　１人⇒２人（手を繋ぐ）⇒３人（手を繋いで円になる）でボール１つを運ぶ

 

③パス練習

　　・３人組対面のショート・ロングパス（フリー・足限定）

　　・交差パス　（２つの３人グループが交差するように対面でパスを行う）

　　　　　　　　　（交差してくる人やボールに注意しながら対面の人とパス交換）

 

④シュート練習

　　・コーンスラロームをステップワークで連続通過後　パスを受けてシュート

　　・ディフェンスもつけてプレッシャーのある中で、確実にシュートをコースに狙う

 

⑤ドリブル・パス・シュート（その日の練習のポイントをまとめたリレー競争）

　　・各チーム（３人×２）、用意されたコースを１番目の人がドリブルする

　　・ドリブルコースの終点から離れた場所にマーーカーの上にボールがのったものが

　　　３っつありそのターゲットめがけてシュート

　　・成功（ボールを落とす）しても失敗しても、シュートしたボールを取りに行きスタート

　　　地点に並びなおす

　　・前の人がシュートを打ったと同時にスタートして、またターゲットにシュートを狙う

　　・　先にボールを３っつ落としたチームの勝ち　

 

⑥ゲーム

　　・ポートボールゲーム（５分）

　　・フットサルゲーム（７分×２本）

 

 

こんな感じで２時間たっぷり練習しました。

ｽｯｺﾞ―(ﾉ)'∀｀(ヾ)―ｨｨ!!

 

参加して下さった生徒さんたちは、ほとんどが初顔合わせと言うことだったので、テーマをコミュニケーションと言うことにして、グループワーク・チーム競争・罰ゲームに自己紹介などを練習に多く取り入れました。

 

生徒の皆さんも社交的な方ばかりだったので、練習が終わった頃には昔からのトモダチのように和気あいあいとした雰囲気になっていました

(((ノ'∀')人('∀'ヽ)))ﾅ･ｶ･ﾏ♪

 

 

とまあリニューアル以来初めて（？）と言ったぐらい、多くの方々が参加してくださったおかげで最後には女性だけで試合もできてホント嬉しかったです･ﾟ･(｡>ω<)･ﾟ･

 

初めて来てくださった方からも「フットサルレッスンのＤＶＤ、そのままみたいなレッスンで面白かったです」と最大の賛辞をいただき、またやる気がメラメラと沸いてきました☆

 

 

「初めてやからどうしよう」と悩む前に取り敢えず一度参加してみる。

踏み出す前に悩んでも仕方ないので、まずはやってみましょう

p(o'u'o)q｡ﾟ.o｡ガンバロウヨ

 

 

これから暖かくなりスポーツのしやすい季節となるので、是非フットサルに興味のある方はご参加下さい！！

人(￣ω￣　)よろしゅうたのんます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

Ｗｒｉｔｅ　Ｂｙ　レディース・スクール　コーチ谷本